体脂肪率20%からのダイエット日記21

体脂肪率20%からのダイエット日記体脂肪率20%からのダイエット日記

どうも、M-kazuです。

体脂肪率20%からのダイエット開始後21週間経過したので経過報告です。

一日あたりの摂取カロリー

ダイエット開始後のビフォーアフター<21週間経過>

項目2021年2月1日2021年6月28日増減
身長184184±0
体重83.078.8-4.2
体脂肪率20.016.3-3.7
骨格筋量37.937.6-0.3
内臓脂肪75-2

毎週計測している数字でも徐々に体脂肪を減らしてきているのが分かりますが、上記画像を見ても変化がよく分かりますね。お腹周りは特に変化しています。顔出しはNGですが、顔も余計な脂肪が取れてきてシュッとしてきてます(笑)

画像を出せないのは残念ですが、体周りはこのまま経過報告していきます。

それでは。