体脂肪率20%からのダイエット日記22

体脂肪率20%からのダイエット日記

どうも、M-kazuです。

体脂肪率20%からのダイエット開始後22週間経過したので経過報告です。

一日あたりの摂取カロリー

ダイエット開始後のビフォーアフター<22週間経過>

項目2021年2月1日2021年7月5日増減
身長184184±0
体重83.077.6-5.4
体脂肪率20.017.2-2.8
骨格筋量37.936.7-1.2
内臓脂肪75-2

少し停滞中です。

前回、体脂肪率が16%台だったので油断してしまいました。

気持ちを切り替えて、今週も継続していきます。

それでは。