体脂肪率20%からのダイエット日記24

体脂肪率20%からのダイエット日記

どうも、M-kazuです。

体脂肪率20%からのダイエット開始後24週間経過したので経過報告です。

一日あたりの摂取カロリー

ダイエット開始後のビフォーアフター<24週間経過>

項目2021年2月1日2021年7月19日増減
身長184184±0
体重83.079.1-3.9
体脂肪率20.016.2-3.8
骨格筋量37.937.8-0.1
内臓脂肪75-2

先週はタンパク質が全然取れなくてキツイ一週間でした。。。

出張の連続でまともな食事にありつけなかったのが原因ですが、コンビニなどでタンパク質豊富な食品を食すべきだったと反省しております。

気持ちを切らさずダイエットを継続していきます。

それでは。