体脂肪率20%からのダイエット【24週経過】

どうも、M-kazuです。

体脂肪率20%からのダイエット開始後24週間経過したので経過報告です。

一日あたりの摂取カロリー

ダイエット開始後のビフォーアフター＜24週間経過＞

先週はタンパク質が全然取れなくてキツイ一週間でした。。。

出張の連続でまともな食事にありつけなかったのが原因ですが、コンビニなどでタンパク質豊富な食品を食すべきだったと反省しております。

気持ちを切らさずダイエットを継続していきます。

それでは。