体脂肪率20%からのダイエット【52週経過】

どうも、M-kazuです。

体脂肪率20%からのダイエット開始後52週間経過したので経過報告です。

一日あたりの摂取カロリー

今月も摂取カロリーが平均で3,000kcal超えです。。。。

ダイエット開始後のビフォーアフター＜52週間経過＞

ダイエットを始めてかれこれ1年が経ちましたが、だいぶ気が緩んできてます。。。

食事やアルコールなど改めて気を付けて意識を戻して継続していきます。

それでは。