体脂肪率20%からのダイエット日記25

体脂肪率20%からのダイエット日記

どうも、M-kazuです。

体脂肪率20%からのダイエット開始後25週間経過したので経過報告です。

一日あたりの摂取カロリー

ダイエット開始後のビフォーアフター<25週間経過>

項目2021年2月1日2021年7月26日増減
身長184184±0
体重83.077.9-5.1
体脂肪率20.016.1-3.9
骨格筋量37.937.4-0.5
内臓脂肪75-2

無事に体脂肪率が15%台に向け近づいてきています

骨格筋量も大幅に落ちずに体脂肪が減っているのは嬉しい事です。

お腹周りの脂肪もだいぶ減ってきていますが、ポッコリお腹を改善していくのは難航しています。体脂肪率が13%台まで行ければ腹筋もくっきりと見えてくるとは思いますので、まだまだ継続してダイエットしていきます。

それでは。