体脂肪率20%からのダイエット【25週経過】

どうも、M-kazuです。

体脂肪率20%からのダイエット開始後25週間経過したので経過報告です。

一日あたりの摂取カロリー

ダイエット開始後のビフォーアフター＜25週間経過＞

無事に体脂肪率が15%台に向け近づいてきています。

骨格筋量も大幅に落ちずに体脂肪が減っているのは嬉しい事です。

お腹周りの脂肪もだいぶ減ってきていますが、ポッコリお腹を改善していくのは難航しています。体脂肪率が13%台まで行ければ腹筋もくっきりと見えてくるとは思いますので、まだまだ継続してダイエットしていきます。

それでは。