どうも、M-kazuです。
体脂肪率20%からのダイエット開始後25週間経過したので経過報告です。
一日あたりの摂取カロリー

ダイエット開始後のビフォーアフター<25週間経過>

項目 | 2021年2月1日 | 2021年7月26日 | 増減 |
身長 | 184 | 184 | ±0 |
体重 | 83.0 | 77.9 | -5.1 |
体脂肪率 | 20.0 | 16.1 | -3.9 |
骨格筋量 | 37.9 | 37.4 | -0.5 |
内臓脂肪 | 7 | 5 | -2 |
無事に体脂肪率が15%台に向け近づいてきています。
骨格筋量も大幅に落ちずに体脂肪が減っているのは嬉しい事です。
お腹周りの脂肪もだいぶ減ってきていますが、ポッコリお腹を改善していくのは難航しています。体脂肪率が13%台まで行ければ腹筋もくっきりと見えてくるとは思いますので、まだまだ継続してダイエットしていきます。
それでは。