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体脂肪率20%からのダイエット日記

体脂肪率20%からのダイエット日記17

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエット開始後17週間経過したので経過報告です。 一日あたりの摂取カロリー ダイエット開始後のビフォーアフター<17週間経過> 項目2021年2月1...
体脂肪率20%からのダイエット日記

体脂肪率20%からのダイエット日記15

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエット開始後15週間経過したので経過報告です。 一日あたりの摂取カロリー 平均1,814kcalとしっかりとカロリー摂取を抑えられています。やはりアルコールを飲...
体脂肪率20%からのダイエット日記

体脂肪率20%からのダイエット日記8

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエット開始後8週間経過したので経過報告です。 今回の計測ではダイエット開始前から体重、体脂肪共に大幅に減らすことができました。 一日あたりの摂取カロリー ...
体脂肪率20%からのダイエット日記

体脂肪率20%からのダイエット日記5

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ5週間経過したので経過報告です。 一日当たりの摂取カロリー だいぶ摂取カロリーは減ってきました。ただ、タンパク質の摂取量を体重の1.5倍g~2倍g...
体脂肪率20%からのダイエット日記

体脂肪率20%からのダイエット日記ー始まりの章

皆様、どうも。M-kazuです。 最近、どうもスーツのズボンがきつくなり、見た目もだいぶポッコリお腹になっているのが自分でも分かり「これはいかんな。。。」と生活を改める事にしました。 恥ずかしながら今の上半身の画像を載せておき...