体脂肪率20%からのダイエット【17週経過】

どうも、M-kazuです。

体脂肪率20%からのダイエット開始後17週間経過したので経過報告です。

一日あたりの摂取カロリー

ダイエット開始後のビフォーアフター＜17週間経過＞

ようやく、ダイエット開始後初の体脂肪率17%台に乗りました 。

なんとか、目標数値までは到達しましたが、次の目標は体脂肪率15%です。おそらく体脂肪率15%台までいくと、ビフォーアフターの画像もだいぶ変わってくるのではないかと思います。今は脂肪で隠れている腹筋も見えてくるのではないかと期待しています。

ちなみに、2月のから徐々に体脂肪率を減らしてきていますが、体調が悪くなったり、風邪をひいたりというのは一切なく心身ともに健康的に体脂肪が減らせています。

それでは。