体脂肪率20%からのダイエット日記17

体脂肪率20%からのダイエット日記体脂肪率20%からのダイエット日記

どうも、M-kazuです。

体脂肪率20%からのダイエット開始後17週間経過したので経過報告です。

一日あたりの摂取カロリー

ダイエット開始後のビフォーアフター<17週間経過>

項目2021年2月1日2021年5月31日増減
身長184184±0
体重83.079.3-3.7
体脂肪率20.017.4-2.6
骨格筋量37.937.3-0.6
内臓脂肪76-1

ようやく、ダイエット開始後初の体脂肪率17%台に乗りました 。

なんとか、目標数値までは到達しましたが、次の目標は体脂肪率15%です。おそらく体脂肪率15%台までいくと、ビフォーアフターの画像もだいぶ変わってくるのではないかと思います。今は脂肪で隠れている腹筋も見えてくるのではないかと期待しています。

ちなみに、2月のから徐々に体脂肪率を減らしてきていますが、体調が悪くなったり、風邪をひいたりというのは一切なく心身ともに健康的に体脂肪が減らせています。

それでは。