体脂肪率20%からのダイエット【18週経過】

どうも、M-kazuです。

体脂肪率20%からのダイエット開始後18週間経過したので経過報告です。

一日あたりの摂取カロリー

ダイエット開始後のビフォーアフター＜18週間経過＞

おなか周りの脂肪はダイエット開始後に比べてすっきりしてきてますが、まだまだ絞れそうですね。恥ずかしながら、最近腹筋アブローラーは週に3回ほどしかやっておらず、毎日実行できていません。初心にかえり、しっかりと継続して無理なくダイエットしていきます。

それでは。