体脂肪率20%からのダイエット日記18

体脂肪率20%からのダイエット日記体脂肪率20%からのダイエット日記

どうも、M-kazuです。

体脂肪率20%からのダイエット開始後18週間経過したので経過報告です。

一日あたりの摂取カロリー

ダイエット開始後のビフォーアフター<18週間経過>

項目2021年2月1日2021年6月7日増減
身長184184±0
体重83.077.6-5.4
体脂肪率20.017.3-2.7
骨格筋量37.936.6-1.3
内臓脂肪75-2

おなか周りの脂肪はダイエット開始後に比べてすっきりしてきてますが、まだまだ絞れそうですね。恥ずかしながら、最近腹筋アブローラーは週に3回ほどしかやっておらず、毎日実行できていません。初心にかえり、しっかりと継続して無理なくダイエットしていきます。

それでは。