体脂肪率20%からのダイエット日記32

体脂肪率20%からのダイエット日記

どうも、M-kazuです。

体脂肪率20%からのダイエット開始後32週間経過したので経過報告です。

一日あたりの摂取カロリー

ダイエット開始後のビフォーアフター<32週間経過>

項目2021年2月1日2021年9月13日増減
身長184184±0
体重83.079.4-3.6
体脂肪率20.016.9-3.1
骨格筋量37.937.6-0.3
内臓脂肪75-2

だいぶ食生活で油断してしまっており、アルコールの摂取量が増えています。毎晩のようにウイスキーを300~400ml飲んでいます。菓子パンは相変わらず摂取していないので、体脂肪が増えてしまった原因はアルコールだと断言できます。再度気持ちを切り替えダイエットを継続していきます。

それでは。