体脂肪率20%からのダイエット【32週経過】

どうも、M-kazuです。

体脂肪率20%からのダイエット開始後32週間経過したので経過報告です。

一日あたりの摂取カロリー

ダイエット開始後のビフォーアフター＜32週間経過＞

だいぶ食生活で油断してしまっており、アルコールの摂取量が増えています。毎晩のようにウイスキーを300~400ml飲んでいます。菓子パンは相変わらず摂取していないので、体脂肪が増えてしまった原因はアルコールだと断言できます。再度気持ちを切り替えダイエットを継続していきます。

それでは。