体脂肪率20%からのダイエット日記20

体脂肪率20%からのダイエット日記

どうも、M-kazuです。

体脂肪率20%からのダイエット開始後20週間経過したので経過報告です。

体脂肪率が16%台で安定してきました。

一日あたりの摂取カロリー

ダイエット開始後のビフォーアフター<20週間経過>

項目2021年2月1日2021年6月21日増減
身長184184±0
体重83.078.0-5.0
体脂肪率20.016.5-3.5
骨格筋量37.937.1-0.8
内臓脂肪75-2

前回の計測から一週間経過しましたが、今回も体脂肪率は16%台をキープしていますね。このまま継続し次は体脂肪率15%台を目指していきます。

それでは。