体脂肪率20%からのダイエット日記16

体脂肪率20%からのダイエット日記体脂肪率20%からのダイエット日記

どうも、M-kazuです。

体脂肪率20%からのダイエット開始後16週間経過したので経過報告です。

一日あたりの摂取カロリー

ダイエット開始後のビフォーアフター<16週間経過>

項目2021年2月1日2021年5月24日増減
身長184184±0
体重83.078.1-4.9
体脂肪率20.018.0-2.0
骨格筋量37.936.6-1.3
内臓脂肪76-1

ダイエット開始し16週間経過しましたが、体脂肪率が思ったより減っていきませんね。

最初の頃はスムーズに体脂肪率が減少していったのですが、最近は1か月ほど18%近辺で停滞しています。もう少しカロリー摂取を減らしていった方が良いかもしれません。

体のビフォーアフター画像から分かる通り、お腹周りはスッキリしてきてはいますが、まだまだです。

まずは、体脂肪率17%以下を目指し、カロリー摂取を今までよりも控えてみて検証していきます。

それでは。