2021-03

体脂肪率20%からのダイエット日記

体脂肪率20%からのダイエット日記8

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエット開始後8週間経過したので経過報告です。 今回の計測ではダイエット開始前から体重、体脂肪共に大幅に減らすことができました。 一日あたりの摂取カロリー ...
体脂肪率20%からのダイエット日記

体脂肪率20%からのダイエット日記7

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ7週間経過したので経過報告です。 一日あたりの摂取カロリー 今週も順調にカロリー摂取が抑えられてきています。完全に制限しているわけではないですが、...
体脂肪率20%からのダイエット日記

体脂肪率20%からのダイエット日記6

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ6週間経過したので経過報告です。 一日あたりの摂取カロリー 今週は摂取カロリー平均は2,226kcalとなっており目標摂取カロリーの2,200kc...
体脂肪率20%からのダイエット日記

体脂肪率20%からのダイエット日記5

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ5週間経過したので経過報告です。 一日当たりの摂取カロリー だいぶ摂取カロリーは減ってきました。ただ、タンパク質の摂取量を体重の1.5倍g~2倍g...
体脂肪率20%からのダイエット日記

体脂肪率20%からのダイエット日記4

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ一か月経過したので経過報告です。 あっという間の一か月という感じで、特にストレスもなく過ごせています。 一日当たりの摂取カロリー 2月最終週...