体脂肪率20%からのダイエット【43週経過】

どうも、M-kazuです。

体脂肪率20%からのダイエット開始後43週間経過したので経過報告です。

一日あたりの摂取カロリー

12月も先月と同じく摂取カロリー3,000kcal超えです。

本当に痩せる気があるのか！？と怒られそうですが、完全に気が緩んでます。

1月から再度、気を引き締めてダイエットを実施していきます。

ダイエット開始後のビフォーアフター＜43週間経過＞

お腹のポッコリ具合は少なくなってきていますが、完全にリバウンドです。。。

改めて反省しなければならない点です。

ダイエットを始めて5か月経過した、2021年7月頃が痩せていましたね。

次回は、10か月経過のデータを体の変化と一緒に書いていきます。

それでは。