体脂肪率20%からのダイエット【39週経過】

どうも、M-kazuです。

体脂肪率20%からのダイエット開始後39週間経過したので経過報告です。

一日あたりの摂取カロリー

一日あたりのカロリー摂取が3,290kcalと目標を大きく超えていますね。。。

原因はアルコールなのは分かっているのですが、お酒の場が多くなり必然的に摂取カロリーが増えてしまいました。

ダイエット開始後のビフォーアフター＜39週間経過＞

だいぶ油断してしまいまして、お恥ずかしい限りです。

お腹周りの「ぜい肉」が復活してきてしまいましたが、12月もお酒の場が多いので更に体脂肪率は増えると思いますが、出来るだけセーブしていきたいと考えています。

それでは。