体脂肪率20%からのダイエット日記26

体脂肪率20%からのダイエット日記

どうも、M-kazuです。

体脂肪率20%からのダイエット開始後26週間経過したので経過報告です。

一日あたりの摂取カロリー

ダイエット開始後のビフォーアフター<26週間経過>

項目2021年2月1日2021年8月2日増減
身長184184±0
体重83.078.3-4.7
体脂肪率20.016.8-3.2
骨格筋量37.937.2-0.7
内臓脂肪75-2

一か月ほど数字が停滞してますね。トレーニングは相変わらず続けていますが、食事量が増えてきているのが原因だと思われます。改めて体脂肪率15%を目指し管理していきます。

それでは。