体脂肪

体脂肪率20%からのダイエット実践

【10か月経過】30代男性の食事制限なしダイエット検証中

どうも、M-kazuです。 新年 明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します! 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ10か月経過したので途中経過をまとめてみました。 体重や体脂肪、骨格筋量、内...
体脂肪率20%からのダイエット実践

体脂肪率20%からのダイエット【35週経過】

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエット開始後35週間経過したので経過報告です。 一日あたりの摂取カロリー 10月はお酒を飲む機会が多くカロリーの摂取量がかなり多くなってしまいました。 タ...
体脂肪率20%からのダイエット実践

体脂肪率20%からのダイエット【21週経過】

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエット開始後21週間経過したので経過報告です。 一日あたりの摂取カロリー ダイエット開始後のビフォーアフター<21週間経過> 項目2021年2月1...
体脂肪率20%からのダイエット実践

体脂肪率20%からのダイエット【11週経過】

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエット開始後11週間経過したので経過報告です。 一日あたりの摂取カロリー ダイエット開始後のビフォーアフター<11週間経過> 項目2021年2月1...
体脂肪率20%からのダイエット実践

体脂肪率20%からのダイエット【10週経過】

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエット開始後10週間経過したので経過報告です。 一日あたりの摂取カロリー ダイエット開始後のビフォーアフター<10週間経過> 項目2021年2月1...
体脂肪率20%からのダイエット実践

体脂肪率20%からのダイエット【9週経過】

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ2か月経過したので経過報告です。 この2か月間もあっという間に過ぎましたね。相変わらずストレスなくダイエットが継続できています。 2か月経過で、体重や体脂...
体脂肪率20%からのダイエット実践

体脂肪率20%からのダイエット【7週経過】

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ7週間経過したので経過報告です。 一日あたりの摂取カロリー 今週も順調にカロリー摂取が抑えられてきています。完全に制限しているわけではないですが、...
体脂肪率20%からのダイエット実践

体脂肪率20%からのダイエット【5週経過】

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ5週間経過したので経過報告です。 一日当たりの摂取カロリー だいぶ摂取カロリーは減ってきました。ただ、タンパク質の摂取量を体重の1.5倍g~2倍g...
体脂肪率20%からのダイエット実践

体脂肪率20%からのダイエット【4週経過】

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ一か月経過したので経過報告です。 あっという間の一か月という感じで、特にストレスもなく過ごせています。 一日当たりの摂取カロリー 2月最終週...
体脂肪率20%からのダイエット実践

体脂肪率20%からのダイエット【3週経過】

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ3週間経過したので経過報告です。 3週目からは、カロリーや体脂肪などだいぶ気にするような食生活となってきました。 一日当たりの摂取カロリー ...