ダイエット

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ2か月経過したので経過報告です。 この2か月間もあっという間に過ぎましたね。相変わらずストレスなくダイエットが継続できています。 2か月経過で、体重や体脂...

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエット開始後8週間経過したので経過報告です。 今回の計測ではダイエット開始前から体重、体脂肪共に大幅に減らすことができました。 一日あたりの摂取カロリー ...

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ7週間経過したので経過報告です。 一日あたりの摂取カロリー 今週も順調にカロリー摂取が抑えられてきています。完全に制限しているわけではないですが、...

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ6週間経過したので経過報告です。 一日あたりの摂取カロリー 今週は摂取カロリー平均は2,226kcalとなっており目標摂取カロリーの2,200kc...

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ5週間経過したので経過報告です。 一日当たりの摂取カロリー だいぶ摂取カロリーは減ってきました。ただ、タンパク質の摂取量を体重の1.5倍g~2倍g...

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ2週間経過したので経過報告です。 2週目に入りカロリーを気にした食生活をした分、先週に比べ摂取カロリーは減りました。 一日あたりの摂取カロリー ...

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ1週間経過したので経過報告です。 といってもこの1週間は普段の食生活を数値で測ることをメインに毎食分のカロリーを記録していました。 1日あたりの摂取カロリ...

皆様、どうも。M-kazuです。 最近、どうもスーツのズボンがきつくなり、見た目もだいぶポッコリお腹になっているのが自分でも分かり「これはいかんな。。。」と生活を改める事にしました。 恥ずかしながら今の上半身の画像を載せておき...