体脂肪率20%からのダイエット実践体脂肪率20%からのダイエット【6週経過】
どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ6週間経過したので経過報告です。 一日あたりの摂取カロリー 今週は摂取カロリー平均は2,226kcalとなっており目標摂取カロリーの2,200kc...
体脂肪率
体脂肪率20%からのダイエット実践体脂肪率20%からのダイエット実践体脂肪率20%からのダイエット【1週経過】
どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ1週間経過したので経過報告です。 といってもこの1週間は普段の食生活を数値で測ることをメインに毎食分のカロリーを記録していました。 1日あたりの摂取カロリ...
体脂肪率20%からのダイエット実践体脂肪率20%からのダイエットｰ始まりの章
皆様、どうも。M-kazuです。 最近、どうもスーツのズボンがきつくなり、見た目もだいぶポッコリお腹になっているのが自分でも分かり「これはいかんな。。。」と生活を改める事にしました。 恥ずかしながら今の上半身の画像を載せておき...