体脂肪率20%からのダイエット日記

【4か月経過】30代男性の食事制限なしダイエット検証中

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ4か月経過したので途中経過をまとめてみました。 体重や体脂肪、骨格筋量、内臓脂肪などの変化 ダイエット開始から120日経過し、結果的に体重は-5....
体脂肪率20%からのダイエット日記

体脂肪率20%からのダイエット日記18

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエット開始後18週間経過したので経過報告です。 一日あたりの摂取カロリー ダイエット開始後のビフォーアフター<18週間経過> 項目2021年2月1...
体脂肪率20%からのダイエット日記

体脂肪率20%からのダイエット日記17

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエット開始後17週間経過したので経過報告です。 一日あたりの摂取カロリー ダイエット開始後のビフォーアフター<17週間経過> 項目2021年2月1...
体脂肪率20%からのダイエット日記

体脂肪率20%からのダイエット日記16

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエット開始後16週間経過したので経過報告です。 一日あたりの摂取カロリー ダイエット開始後のビフォーアフター<16週間経過> 項目2021年2月1...
体脂肪率20%からのダイエット日記

体脂肪率20%からのダイエット日記15

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエット開始後15週間経過したので経過報告です。 一日あたりの摂取カロリー 平均1,814kcalとしっかりとカロリー摂取を抑えられています。やはりアルコールを飲...
体脂肪率20%からのダイエット日記

体脂肪率20%からのダイエット日記14

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエット開始後14週間経過したので経過報告です。 一日あたりの摂取カロリー 今回もゴールデンウィーク中でしたが、摂取カロリーへの意識を常に考えるようにしていたおか...
体脂肪率20%からのダイエット日記

体脂肪率20%からのダイエット日記13

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエット開始後13週間経過したので経過報告です。 今回はゴールデンウィーク中で、一切トレーニングしておらず、アルコールの摂取も多く若干ですが体脂肪が増え、筋肉量が減ってしまいま...
体脂肪率20%からのダイエット日記

体脂肪率20%からのダイエット日記11

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエット開始後11週間経過したので経過報告です。 一日あたりの摂取カロリー ダイエット開始後のビフォーアフター<11週間経過> 項目2021年2月1...
体脂肪率20%からのダイエット日記

体脂肪率20%からのダイエット日記10

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエット開始後10週間経過したので経過報告です。 一日あたりの摂取カロリー ダイエット開始後のビフォーアフター<10週間経過> 項目2021年2月1...
体脂肪率20%からのダイエット日記

体脂肪率20%からのダイエット日記9

どうも、M-kazuです。 体脂肪率20%からのダイエットをはじめ2か月経過したので経過報告です。 この2か月間もあっという間に過ぎましたね。相変わらずストレスなくダイエットが継続できています。 2か月経過で、体重や体脂...